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Las varices, un problema común con un alivio sencillo

El de las varices es uno de los problemas vasculares que más preocupa, principalmente, a las mujeres tanto por estética como por salud. Un 10% de la población las padece y existen numerosas técnicas profesionales para combatirlas pero también algunos consejos que pueden evitar su aparición.

En primer lugar evitar pasar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse es lo más recomendable para evitar problemas de circulación. Asimismo, cruzar las piernas al sentarse favorece su aparición por lo que es preferible evitar esta conducta. Tampoco es recomendable vestir con prendas demasiado ajustadas o someter las piernas a un calor fuerte.

Como puede verse, las condiciones a las que se someten las piernas son claves en la aparición de este problema; pero también lo son aquellas condiciones a las que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestro organismo en general. Una dieta adecuada  retrasa la aparición de varices: se deben evitar alimentos con grasas, los dulces, el alcohol o la sal. Si esto se complementa con ejercicio, como pasear, nadar o montar en bicicleta, el riesgo de aparición de varices se reduce aún más.

Existen además una serie de hábitos simples que es muy aconsejable incorporar a la rutina para combatir este problema. Algunos de ellos son el colocar las piernas en alto siempre que se pueda (preferiblemente por encima de la altura del corazón), usar un calzado adecuado que no sea demasiado alto, aplicarse crema hidratante en las piernas después de la ducha o alternar baños de agua caliente y fría para favorecer la estimulación de la sangre.

No obstante, las varices son un problema que no siempre se puede evitar. Cuando esto suceda lo mejor es consultar a un especialista para que sea éste quién aplique el tratamiento más adecuado.